1 Rep Max Calculator and Log Android 版

1 Rep Max 计算器和日志：健美运动员和健身爱好者必备应用

1 Rep Max 计算器和日志是一款专为热衷于健身、力量训练或健身的安卓用户设计的生活应用。由 Code Gardener LLC 开发的这个完整版本应用可以使用流行的公式帮助估算一次重复能举起的最大重量。它适用于杠铃和哑铃，并可以准确估计你在卧推、深蹲、硬拉或其他训练计划中的任何其他锻炼的 1 Rep Max。

通过 1 Rep Max 计算器和日志，你可以输入你以前成功完成的重复次数和重量，它将估计你的 1 次重复最大值。这个应用通过为你提供你实际尝试之前可以举起多少重量的估计值来帮助你保持安全，防止肌肉和身体损伤，并使你能够继续增强力量。

这个应用还有一个百分比图表，适用于那些需要知道他们的 1 次重复最大值百分比的训练。当使用的重复次数小于 12 时，它效果最好，并且为了最高准确度，建议使用 3 到 10 个重复次数。然而，不建议使用这个应用来计算俯卧撑、仰卧起坐或卷腹的最大值。